Summary of физическая культура

физическая культура

Задание по физической культуре для студентов первого курса.второго.третьего четвертого

Преподаватели:

Моторина Е.Л. 2369965@mail.ru pitbullclub@inbox.ru МАДАЕВ РАШИД

zalf19811@gmail.com СМИРНОВ АЛЕКСАНДР НИКОЛАЕВИЧ. СМИРНОВА ВИКТОРИЯ ВЛАДИМИРОВНА

2369965@mail.ru МОТОРИНА ЕЛЕНА ЛЬВОВНА

petrovasve@bk.ru ПЕТРОВА СВЕТЛАНА НИКОЛАЕВНА

slepov.vm@yandex.ru СЛЕПОВ ВЛАДИМИР МИХАЙЛОВИЧ

natulyi@mail.ru ШИЛОВА НАТАЛЬЯ ИВАНОВНА

ВНИМАНИЕ!!!! УВАЖАЕМЫЕ СТУДЕНТЫ !!!!!ОТВЕТЫ НА ЗАДАНИЯ ПРИСЫЛАЙТЕ НА АДРЕСА ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ ВАШИМ ПРЕПОДАВАТЕЛЯМ ДО 1 АПРЕЛЯ 2020 ГОДА. ВСЕ ВОПРОСЫ ПО ЗАДАНИЮ ПИШИТЕ НА ЭЛЕКТРОННУЮ ПОЧТУ СВОЕМУ ПРЕПОДАВАТЕЛЮ!!!!!!!

Задание №1

Раздел: Плавание.

Тема: Обучение технике движения ног способом – баттерфляй ( дельфин)

? Составить комплекс упражнений для мышц , участвующих в плавательных движениях ногами при плавании способом баттерфляй.

? Общие требования по технике безопасности при проведении занятий по плаванию.

3. Билет№ 1

1. Какое из приведенных понятий является более широким?

а) Физическое воспитание б) Физическая культура в) спорт г) Физическое совершенство

2. В какую систему человека входят связки, суставы сухожилия?

а) сенсорную б) костную в) эндокринную г) во все системы

3. Регулярные, систематические занятия физкультурой способствуют уменьшению:

а) размеров сердца б) ЧСС (частоты сердечных сокращений) в покое

в) систолического объема крови г) адаптации к физическим нагрузкам

4. Фраза «Здоровье - не всё, но без здоровья - ничто» принадлежит древнему мыслителю:

а) Сократу б) Платону в) Аристотелю г) Авиценне

5. «Физическая рекреация» - это, прежде всего:

а) двигательный активный отдых, туризм б) тренировка основных групп мышц

в) утренняя гимнастика г) дозированный бег

6. Мышца состоит из волокон:

а) красных б) белых в) красных и белых г) прозрачных

7. В чем суть действия «мышечного насоса»?

а) мышцы проталкивают кровь к сердцу б) диафрагма проталкивает кровь от сердца

в) мышцы проталкивают кровь к конечностям г) изменяет положение тела в пространстве

8. Кровяное давление обусловлено:

а) работой сердца б) сопротивлением стенок сосудов

в) гидростатическими силами г) всем вышеперечисленным

9. Какой способ предупреждения болезни является наиболее результативным?

а) регулярные профилактические врачебные осмотры

б) оказание профессиональной лечебной медицинской помощи

в) оздоровление и укрепление самого организма

г) сбалансированное питание и хорошая экология

10. Как называется объем крови, выталкиваемый желудочком сердца в сосудистое русло

а) систолический б) диастолический в) минутный г) общий

Литература: Физическая культура: учебник/коллектив авторов: Виленский М.Я., Волков В.Ю., Волкова Л.М., Давиденко Д.Н. и др.; под ред. М.Я. Виленского. — М.: КНОРУС, 2012.

pdf, 5,7 Мб

Задание №2

Раздел: Спортивные игры (волейбол)

Тема: Обучение технике выполнения специальных подводящих упражнений верхней и нижней передаче.

Задание:

? Составить комплекс подводящих упражнений для обучения технике выполнения верхней и нижней передач.

? Общие требования по технике безопасности при проведении занятий при проведении учебных занятий в спортивном зале.

? Билет № 2

Вариант 2

1. Сколько раз девушкам нужно выполнить подъем туловища, а юношам подтянуться, чтобы получить «5» по тестам вузовской гос. программы «Физическая культура»?

а) подъем туловища ж - 70 раз, подтягивание м - 18 раз

б) подъем туловища ж - 60 раз, подтягивание м - 15 раз

в) подъем туловища ж - 50 раз, подтягивание м - 12 раз

г) подъем туловища ж - 40 раз, подтягивание м - 10 раз

2. какую среднюю оценку в очках нужно набрать при выполнении тестов (контрольных нормативов чтобы получить «5» по учебно-тренировочным занятиям в вузе?

а) 3.0 ; б) 3.5; в) 4.0; г) 4.5

З. Сила мышцы зависит от:

а) суммы сил мышечных волокон

б) сократительной способности мышечных волокон

в) исходной длины мышцы и количества мышечных волокон в мышце

г) всего перечисленного

4. При каких условиях экономичнее и эффективнее осуществляется ресинтез АТФ?

а) аэробно (с участием кислорода)

б) анаэробно (без участия кислорода)

в) без особой разницы

г) за счет накопления молочной кислоты

5. При каком пульсе следует выполнять нагрузки для достижения условий максимального

потребления кислорода (МПК)?

а) до 110 уд/минб)110-130 уд/мин

в)130 уд/мин и более

г) пульс не имеет значения для достижения МПК

6. По какому механизму формируется двигательный навык?

а) гормональному б) условных рефлексов

в) рефлексов г) эндокринному

7. За время обучения в вузе состояние здоровья у основной массы студентов:

а) значимо улучшается

б) не изменяется

в) улучшается, но не в значительной степени

г) ухудшается

8. Какие форменные элементы кров способствуют свертываемости крови?

а) лейкоциты

б) эритроциты

в) тромбоциты

г) плазма крови

9. Что является источником энергии в организме?

а) белки

б) жиры

в) углеводы

г) все вышеперечисленное

10. К понятиям биологических основ физ. культуры относится гомеостаз. Гомеостаз-это:

а) Обмен веществ в организме

б) приспособление организма к среде обитания

в) функциональная единица организма

г) постоянство внутренней среды организма

pdf, 5,7 Мб

Задание №3

Раздел: Спортивные игры (волейбол)

Тема: Обучение технике нападающим ударам. Блокировка нападающего удара.

Задание:

? Составить комплекс подводящих упражнений для обучения технике нападающего удара.

? Составить комплекс подводящих упражнений для блокировки нападающего удара

? Билет № 3

Вопрос 1. Что такое спорт?

? составная часть физической культуры;

? средство и метод физического воспитания;

? соревновательная деятельность, с оценкой возможностей человека;

4. всё вышеперечисленное.

Вопрос 2. Что такое биатлон?

? зимний, олимпийский вид спорта, сочетающий лыжную гонку и стрельбу из винтовки;

? зимний вид спорта, сочетающий лыжную гонку и прыжки с трамплина;

? зимний вид спорта, включающий лыжную гонку на 50 км;

? зимний вид спорта, включающий спуск на лыжах с горы и стрельбу.

Вопрос 3. Сколько длиться матч по футболу?

? два тайма по 45 минут, плюс перерыв 15 минут;

? два тайма по 40 минут, плюс перерыв 20 минут;

? два тайма по 35 минут, плюс перерыв 10 минут.

Вопрос 4. Техника плавания способом дельфин.

? один цикл движений включает: 1 гребок руками, 1 вдох, 1 выдох, 2 два удара ногами;

? один цикл движений включает: 2 гребка руками, 1 вдох, 1 выдох, 4 удара ногами;

? один цикл движений включает: 4 гребка руками, 1 вдох, 1 выдох, 6 ударов ногами.

Вопрос 5. Закаливание водой включает в себя (выбрать неправильный вариант):

1. обтирание; 2. обливание; 3. контрастный душ; 4. обильное питьё.

Вопрос 6. Что символизируют кольца на Олимпийском флаге?

? части света, единство всех континентов и рас, народов и стран;

? набор разных цветов выбранных случайно;

? кольца обозначают воду, солнце, воздух, землю, траву.

Вопрос 7. Функции белков для организма человека (выбрать неверный вариант) -

? основной строительный материал;

? переносчики витаминов, гормонов и др. веществ;

? обеспечивают нормальное функционирование иммунной системы;

? являются источником энергии.

Вопрос 8. К основным терминам баскетбола не относятся:

1. ведение; 2. передача; 3. подача; 4. броски.

Вопрос 9. Способы прыжков в длину (выбрать неправильный вариант)

1. согнув ноги; 2. прогнувшись; 3. ножницы; 4. разогнув ноги.

Вопрос 10. Гипоксия это недостаток:

1. движений; 2. кислорода; 3. витаминов; 4.питания.

pdf, 5,7 Мб

Задание №4

Раздел: Спортивные игры (волейбол)

Тема: Обучение тактике игры в защите и в нападении.

Задание:

? Изучить взаимодействие игроков в защите и нападении с мячом и без мяча.

? Составить тактические комбинации при двухсторонней игре.

? Билет № 4

Вопрос 1. Что такое физическая культура?

? область социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья;

? развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности;

? часть культуры общества;

? все вышеперечисленное.

Вопрос 2. Что такое лыжное двоеборье?

? зимний, олимпийский вид спорта, сочетающий в своей программе прыжки на лыжах с трамплина и лыжные гонки;

? зимний вид спорта, сочетающий в себе спуск на санях с горы и лыжные гонки;

? зимний вид спорта, сочетающий в себе скоростной спуск на лыжах и стрельбу;

? зимний вид спорта, сочетающий в себе конькобежный спорт и кёрлинг.

Вопрос 3. Сколь длится баскетбольный матч?

? 4 тайма по 10 минут, с перерывами по 2 минуты и 15 минут;

? 4 тайма по 15 минут, с перерывами по 5 минуты;

? 3 тайма по 20 минут, с перерывами по 10 минуты;

? 2 тайма по 25 минут, с перерывами по 15 минуты.

Вопрос 4. Техника плавания кроль на груди -

? это стиль плавания, при котором пловец совершает попеременные гребки рука вдоль тела, с одновременной работой ног (как ножницы) , и вдохом и выдохом во время гребка;

? это стиль плавания, с одновременным гребком двумя руками под водой, 2-мя ударами ног, одним вдохом и одним выдохом;

? это стиль плавания, при котором пловец одновременно проносит руки над водой, совершая гребок, делает попеременные удары ногами, и 1 вдох и 1 выдох.

Вопрос 5. Что такое закаливание?

? это система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды;

? это физические упражнения, выполняемые длительное время;

? это своевременно начатое лечение при заболевании.

Вопрос 6. Какого цвета олимпийские кольца на флаге?

? голубой, жёлтый, чёрный, зелёный, красный;

? красный, жёлтый, зелёный, коричневый, синий;

? жёлтый, голубой, зелёный, чёрный, фиолетовый;

? синий, коричневый, розовый, жёлтый, красный.

Вопрос 7. В каком виде спорта качество ловкость развивается менее всего?

1. плавание; 2. баскетбол; 3. бег с барьерами; 4. художественная гимнастика.

Вопрос 8. К корейским дистанциям в лёгкой атлетике НЕ относится:

1. 100 м; 2. 400 м; 3. 800 м; 4. 200 м.

Вопрос 9. Прикладные виды гимнастики (выбрать неправильный вариант):

1. лечебная гим-ка; 2.гим-ка на производстве; 3.военно-прикладная гим-ка; 4.атлетическая.

Вопрос 10. К легкоатлетическим снарядам для метания НЕ относятся:

1. ядро; 2. Копьё; 3. Диск; 4. Булава.

pdf, 5,7 Мб

Задание №5

Раздел: Плавание.

Тема: Обучение технике движения рук способом – баттерфляй ( дельфин)

Задание:

? Составить комплекс упражнений для мышц , участвующих в плавательных движениях руками при плавании способом баттерфляй.

? Составить комплекс упражнений для разучивания приемов, оказания помощи утопающим на суше.

? Билет №5

Вопрос 1. Что такое здоровый образ жизни?

? образ жизни направленный на сохранение здоровья;

? образ жизни направленный на профилактику болезней;

? образ жизни направленный на укрепление человеческого организма в целом.

Всё вышеперечисленное

Вопрос 2. Какие дисциплины НЕ входят в современное пятиборье?

1. плавание; 2. фехтование; 3. стрельба; 4. велосипед.

Вопрос 3. Сколько длится хоккейный матч?

? 4 перехода по 15 минут, плюс 2 перерыва по 10 минут;

? 3 перехода по 20 минут, плюс 2 перерыва по 15 минут;

? 2 перехода по 30 минут, плюс 1 перерыв по 15 минут.

Вопрос 4. Цикл движения рук при плавании способом дельфин:

? захват воды, протягивание, отталкивание, выход из воды, пронос над водой, вход рук в воду;

? выведение рук вперёд, наплыв и скольжение, рабочее движение-гребок;

? наплыв, основная часть гребка, выходи руки из воды, пронос.

Вопрос 5. Виды закаливания:

1. воздухом; 2. солнцем; 3. водой; 4. сон.

Вопрос 6. Физическое качество человека гибкость – это

? способность человека выполнять упражнения с большой амплитудой;

? способность человека выполнять действия в минимальный отрезок времени с определённой частотой;

? способность человека преодолевать внешнее сопротивление за счёт мышечных усилий.

Вопрос 7. Функции жиров в организме человека (выбрать неправильный вариант):

? являются компонентом структурных элементов клетки;

? являются важнейшим источником энергии;

? предохраняют организм от потери тепла;

? переносчики витаминов, гормонов и других веществ.

Вопрос 8. Какие лыжные ходы не используются для передвижения?

1. классические; 2. коньковые; 3. беговые.

Вопрос 9. В каком году были проведены летние Олимпийские игры в нашей стране?

1. 1952; 2. 1988; 3. 1980; 4. 1960.

Вопрос 10. Гипервитаминоз – это

? недостаток различных витаминов;

? недостаток конкретного витамина;

? избыток витаминов в организме при приёме витаминов;

? избыток витаминов при приёме большого количества овощей и фруктов.

pdf, 5,7 Мб

Задание №6

Раздел: Плавание.

Тема: Обучение согласования движения ног и дыхания способом – баттерфляй ( дельфин)

Задание:

? Составить комплекс упражнений для мышц , участвующих в плавательных движениях ногами и дыхательной системы при плавании способом баттерфляй.

? Изучить способы искусственного дыхания.

3.Билет №6

Вопрос 1. Отрицательные изменения в организме из-за недостатка движений называются:

1. гипокинезия; 2. гиподинамия; 3. гипотония; 4. гипоксия.

Вопрос 2. Спортивные виды гимнастики (выбрать лишний вариант)

? спортивная гимнастика;

? художественная гимнастика;

? акробатика;

? профессионально-прикладная гимнастика.

Вопрос 3. Где проводились I Олимпийские игры нашего времени?

1. Греция; 2. Германия; 3. Франция; 4. США.

Вопрос 4. Какие дистанции НЕ входят в программу семиборья в лёгкую атлетику?

1. бег 200 м; 2. бег 1500 м; 3. прыжок в длину; 4. прыжок в высоту; 5. бег с барьерами.

Вопрос 5. Способы прыжков в высоту (выбрать неправильный вариант):

1. перешагивание; 2. перекидной; 3. перекат; 4. махом.

Вопрос 6. Высота волейбольной сетки у женщин:

1. 2.21 см; 2. 2.22 см; 3. 2.23 см; 4. 2.24 см.

Вопрос 7. Что является основным средством воспитания физических качеств?

1. Правильное питание; 2. Личная гигиена; 3. Физические упражнения.

Вопрос 8. Сколько длиться матч по футболу?

? 2 тайма по 45 минут, плюс перерыв 15 минут;

? 2 тайма по 40 минут, плюс перерыв 20 минут;

? 2 тайма по 35 минут, плюс перерыв 10 минут.

Вопрос 9. Функции жиров в организме человек (выбрать неверный вариант):

? являются компонентом структурных элементов клетки;

? являются важнейшим источником энергии;

? предохраняют организм от потерь тепла;

? переносчики витаминов, гормонов и других веществ.

Вопрос 10. Что такое биатлон?

? зимний, олимпийский вид спорта, сочетающий лыжную гонку и стрельбу из винтовки;

? зимний вид спорта, сочетающий лыжную гонку и прыжки с трамплина;

? зимний вид спорта, сочетающий спуск на лыжах с горы и стрельбу;

? зимний вид спорта, включающий лыжную гонку на 50 км.

pdf, 5,7 Мб

Задание по физической культуре для студентов второго курса

Раздел: Спортивные игры (волейбол)

Тема: Закрепление навыков техники выполнения подачи мяча

Задание:

? Составить комплекс подводящих упражнений для обучения технике выполнения верхней и нижней подачи.

? Билет № 1

Вопрос 1. Что такое спорт?

? составная часть физической культуры;

? средство и метод физического воспитания;

? соревновательная деятельность, с оценкой возможностей человека;

? всё вышеперечисленное.

Вопрос 2. Что такое биатлон?

? зимний, олимпийский вид спорта, сочетающий лыжную гонку и стрельбу из винтовки;

? зимний вид спорта, сочетающий лыжную гонку и прыжки с трамплина;

? зимний вид спорта, включающий лыжную гонку на 50 км;

? зимний вид спорта, включающий спуск на лыжах с горы и стрельбу.

Вопрос 3. Сколько длиться матч по футболу?

? два тайма по 45 минут, плюс перерыв 15 минут;

? два тайма по 40 минут, плюс перерыв 20 минут;

? два тайма по 35 минут, плюс перерыв 10 минут.

Вопрос 4. Техника плавания способом дельфин.

? один цикл движений включает: 1 гребок руками, 1 вдох, 1 выдох, 2 два удара ногами;

? один цикл движений включает: 2 гребка руками, 1 вдох, 1 выдох, 4 удара ногами;

? один цикл движений включает: 4 гребка руками, 1 вдох, 1 выдох, 6 ударов ногами.

Вопрос 5. Закаливание водой включает в себя (выбрать неправильный вариант):

1. обтирание; 2. обливание; 3. контрастный душ; 4. обильное питьё.

Вопрос 6. Что символизируют кольца на Олимпийском флаге?

? части света, единство всех континентов и рас, народов и стран;

? набор разных цветов выбранных случайно;

? кольца обозначают воду, солнце, воздух, землю, траву.

Вопрос 7. Функции белков для организма человека (выбрать неверный вариант) -

? основной строительный материал;

? переносчики витаминов, гормонов и др. веществ;

? обеспечивают нормальное функционирование иммунной системы;

? являются источником энергии.

Вопрос 8. К основным терминам баскетбола не относятся:

1. ведение; 2. передача; 3. подача; 4. броски.

Вопрос 9. Способы прыжков в длину (выбрать неправильный вариант)

1. согнув ноги; 2. прогнувшись; 3. ножницы; 4. разогнув ноги.

Вопрос 10. Гипоксия это недостаток:

1. движений; 2. кислорода; 3. витаминов; 4.питания.

pdf, 5,7 Мб

Задание №2

Раздел: Плавание

Тема: Закрепление навыков техники выполнения согласования движений ног и дыхания при плавании способом баттерфляй

Задание:

1. Составить комплекс упражнений для мышц , участвующих в плавательных движениях ногами и дыхательной системы при плавании способом баттерфляй.

2.Санитарно - гигиенические требования при посещении плавательного бассейна.

3. Билет №2

Вопрос 1. Что такое физическая культура?

? область социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья;

? развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности;

? часть культуры общества;

? все вышеперечисленное.

Вопрос 2. Что такое лыжное двоеборье?

? зимний, олимпийский вид спорта, сочетающий в своей программе прыжки на лыжах с трамплина и лыжные гонки;

? зимний вид спорта, сочетающий в себе спуск на санях с горы и лыжные гонки;

? зимний вид спорта, сочетающий в себе скоростной спуск на лыжах и стрельбу;

? зимний вид спорта, сочетающий в себе конькобежный спорт и кёрлинг.

Вопрос 3. Сколь длится баскетбольный матч?

? 4 тайма по 10 минут, с перерывами по 2 минуты и 15 минут;

? 4 тайма по 15 минут, с перерывами по 5 минуты;

? 3 тайма по 20 минут, с перерывами по 10 минуты;

? 2 тайма по 25 минут, с перерывами по 15 минуты.

Вопрос 4. Техника плавания кроль на груди -

Вопрос 5. Что такое закаливание?

? это физические упражнения, выполняемые длительное время;

? это своевременно начатое лечение при заболевании.

Вопрос 6. Какого цвета олимпийские кольца на флаге?

? голубой, жёлтый, чёрный, зелёный, красный;

? красный, жёлтый, зелёный, коричневый, синий;

? жёлтый, голубой, зелёный, чёрный, фиолетовый;

? синий, коричневый, розовый, жёлтый, красный.

Вопрос 7. В каком виде спорта качество ловкость развивается менее всего?

1. плавание; 2. баскетбол; 3. бег с барьерами; 4. художественная гимнастика.

Вопрос 8. К корейским дистанциям в лёгкой атлетике НЕ относится:

1. 100 м; 2. 400 м; 3. 800 м; 4. 200 м.

Вопрос 9. Прикладные виды гимнастики (выбрать неправильный вариант):

1. лечебная гим-ка; 2.гим-ка на производстве; 3.военно-прикладная гим-ка; 4.атлетическая.

Вопрос 10. К легкоатлетическим снарядам для метания НЕ относятся:

1. ядро; 2. Копьё; 3. Диск; 4. Булава.

pdf, 5,7 Мб

Задание №3

Раздел: Спортивные игры (волейбол)

Тема: Закрепление навыков техники приема мяча сверху и снизу.

Задание:

? Составить комплекс упражнений для закрепления техники приема мяча сверху и снизу.

? Написать исторически краткий очерк развития волейбола.

? Билет № 3

Вопрос 1. Что такое здоровый образ жизни?

? образ жизни направленный на сохранение здоровья;

? образ жизни направленный на профилактику болезней;

? образ жизни направленный на укрепление человеческого организма в целом.

Всё вышеперечисленное

Вопрос 2. Какие дисциплины НЕ входят в современное пятиборье?

1. плавание; 2. фехтование; 3. стрельба; 4. велосипед.

Вопрос 3. Сколько длится хоккейный матч?

? 4 перехода по 15 минут, плюс 2 перерыва по 10 минут;

? 3 перехода по 20 минут, плюс 2 перерыва по 15 минут;

? 2 перехода по 30 минут, плюс 1 перерыв по 15 минут.

Вопрос 4. Цикл движения рук при плавании способом дельфин:

? захват воды, протягивание, отталкивание, выход из воды, пронос над водой, вход рук в воду;

? выведение рук вперёд, наплыв и скольжение, рабочее движение-гребок;

? наплыв, основная часть гребка, выходи руки из воды, пронос.

Вопрос 5. Виды закаливания:

1. воздухом; 2. солнцем; 3. водой; 4. сон.

Вопрос 6. Физическое качество человека гибкость – это

? способность человека выполнять упражнения с большой амплитудой;

? способность человека выполнять действия в минимальный отрезок времени с определённой частотой;

? способность человека преодолевать внешнее сопротивление за счёт мышечных усилий.

Вопрос 7. Функции жиров в организме человека (выбрать неправильный вариант):

? являются компонентом структурных элементов клетки;

? являются важнейшим источником энергии;

? предохраняют организм от потери тепла;

? переносчики витаминов, гормонов и других веществ.

Вопрос 8. Какие лыжные ходы не используются для передвижения?

1. классические; 2. коньковые; 3. беговые.

Вопрос 9. В каком году были проведены летние Олимпийские игры в нашей стране?

1. 1952; 2. 1988; 3. 1980; 4. 1960.

Вопрос 10. Гипервитаминоз – это

? недостаток различных витаминов;

? недостаток конкретного витамина;

? избыток витаминов в организме при приёме витаминов;

? избыток витаминов при приёме большого количества овощей и фруктов.

pdf, 5,7 Мб

Задание №4

Раздел: Плавание

Тема: Закрепление навыков техники выполнения согласования движений рук и дыхания при плавании способом баттерфляй

Задание:

1. Составить комплекс упражнений для развития силовой выносливости пловцов

2. Билет №4 Вопрос 1. Отрицательные изменения в организме из-за недостатка движений называются:

1. гипокинезия; 2. гиподинамия; 3. гипотония; 4. гипоксия.

Вопрос 2. Спортивные виды гимнастики (выбрать лишний вариант):

? спортивная гимнастика;

? художественная гимнастика;

? акробатика;

? профессионально-прикладная гимнастика.

Вопрос 3. Где проводились I Олимпийские игры нашего времени?

1. Греция; 2. Германия; 3. Франция; 4. США.

Вопрос 4. Какие дистанции НЕ входят в программу семиборья в лёгкую атлетику?

1. бег 200 м; 2. бег 1500 м; 3. прыжок в длину; 4. прыжок в высоту; 5. бег с барьерами.

Вопрос 5. Способы прыжков в высоту (выбрать неправильный вариант):

1. перешагивание; 2. перекидной; 3. перекат; 4. махом.

Вопрос 6. Высота волейбольной сетки у женщин:

1. 2.21 см; 2. 2.22 см; 3. 2.23 см; 4. 2.24 см.

Вопрос 7. Что является основным средством воспитания физических качеств?

1. Правильное питание; 2. Личная гигиена; 3. Физические упражнения.

Вопрос 8. Сколько длиться матч по футболу?

? 2 тайма по 45 минут, плюс перерыв 15 минут;

? 2 тайма по 40 минут, плюс перерыв 20 минут;

? 2 тайма по 35 минут, плюс перерыв 10 минут.

Вопрос 9. Функции жиров в организме человек (выбрать неверный вариант):

? являются компонентом структурных элементов клетки;

? являются важнейшим источником энергии;

? предохраняют организм от потерь тепла;

? переносчики витаминов, гормонов и других веществ.

Вопрос 10. Что такое биатлон?

? зимний, олимпийский вид спорта, сочетающий лыжную гонку и стрельбу из винтовки;

? зимний вид спорта, сочетающий лыжную гонку и прыжки с трамплина;

? зимний вид спорта, сочетающий спуск на лыжах с горы и стрельбу;

? зимний вид спорта, включающий лыжную гонку на 50 км.

Задание по физической культуре для студентов третьего курса

Раздел: Спортивные игры (волейбол)

Тема: Совершенствование техники выполнения подачи мяча

Задание:

? Какие физические качества в наибольшей мере необходимы волейболисту? Составить комплекс упражнений способствующих воспитанию этих ведущих физических качеств.

? Билет № 1

Вопрос 1. Что такое здоровый образ жизни?

? образ жизни направленный на сохранение здоровья;

? образ жизни направленный на профилактику болезней;

? образ жизни направленный на укрепление человеческого организма в целом.

Всё вышеперечисленное

Вопрос 2. Какие дисциплины НЕ входят в современное пятиборье?

1. плавание; 2. фехтование; 3. стрельба; 4. велосипед.

Вопрос 3. Сколько длится хоккейный матч?

? 4 перехода по 15 минут, плюс 2 перерыва по 10 минут;

? 3 перехода по 20 минут, плюс 2 перерыва по 15 минут;

? 2 перехода по 30 минут, плюс 1 перерыв по 15 минут.

Вопрос 4. Цикл движения рук при плавании способом дельфин:

? захват воды, протягивание, отталкивание, выход из воды, пронос над водой, вход рук в воду;

? выведение рук вперёд, наплыв и скольжение, рабочее движение-гребок;

? наплыв, основная часть гребка, выходи руки из воды, пронос.

Вопрос 5. Виды закаливания:

1. воздухом; 2. солнцем; 3. водой; 4. сон.

Вопрос 6. Физическое качество человека гибкость – это

? способность человека выполнять упражнения с большой амплитудой;

? способность человека выполнять действия в минимальный отрезок времени с определённой частотой;

? способность человека преодолевать внешнее сопротивление за счёт мышечных усилий.

Вопрос 7. Функции жиров в организме человека (выбрать неправильный вариант):

? являются компонентом структурных элементов клетки;

? являются важнейшим источником энергии;

? предохраняют организм от потери тепла;

? переносчики витаминов, гормонов и других веществ.

Вопрос 8. Какие лыжные ходы не используются для передвижения?

1. классические; 2. коньковые; 3. беговые.

Вопрос 9. В каком году были проведены летние Олимпийские игры в нашей стране?

1. 1952; 2. 1988; 3. 1980; 4. 1960.

Вопрос 10. Гипервитаминоз – это

? недостаток различных витаминов;

? недостаток конкретного витамина;

? избыток витаминов в организме при приёме витаминов;

? избыток витаминов при приёме большого количества овощей и фруктов.

pdf, 5,7 Мб

Задание №2

Раздел: Плавание

Тема: Совершенствование техники выполнения согласования движений ног и дыхания при плавании способом баттерфляй

Задание:

2.Санитарно - гигиенические требования при посещении плавательного бассейна.

3. Билет №2

Вопрос 1. Отрицательные изменения в организме из-за недостатка движений называются:

1. гипокинезия; 2. гиподинамия; 3. гипотония; 4. гипоксия.

Вопрос 2. Спортивные виды гимнастики (выбрать лишний вариант):

? спортивная гимнастика;

? художественная гимнастика;

? акробатика;

? профессионально-прикладная гимнастика.

Вопрос 3. Где проводились I Олимпийские игры нашего времени?

1. Греция; 2. Германия; 3. Франция; 4. США.

Вопрос 4. Какие дистанции НЕ входят в программу семиборья в лёгкую атлетику?

1. бег 200 м; 2. бег 1500 м; 3. прыжок в длину; 4. прыжок в высоту; 5. бег с барьерами.

Вопрос 5. Способы прыжков в высоту (выбрать неправильный вариант):

1. перешагивание; 2. перекидной; 3. перекат; 4. махом.

Вопрос 6. Высота волейбольной сетки у женщин:

1. 2.21 см; 2. 2.22 см; 3. 2.23 см; 4. 2.24 см.

Вопрос 7. Что является основным средством воспитания физических качеств?

1. Правильное питание; 2. Личная гигиена; 3. Физические упражнения.

Вопрос 8. Сколько длиться матч по футболу?

? 2 тайма по 45 минут, плюс перерыв 15 минут;

? 2 тайма по 40 минут, плюс перерыв 20 минут;

? 2 тайма по 35 минут, плюс перерыв 10 минут.

Вопрос 9. Функции жиров в организме человек (выбрать неверный вариант):

? являются компонентом структурных элементов клетки;

? являются важнейшим источником энергии;

? предохраняют организм от потерь тепла;

? переносчики витаминов, гормонов и других веществ.

Вопрос 10. Что такое биатлон?

? зимний, олимпийский вид спорта, сочетающий лыжную гонку и стрельбу из винтовки;

? зимний вид спорта, сочетающий лыжную гонку и прыжки с трамплина;

? зимний вид спорта, сочетающий спуск на лыжах с горы и стрельбу;

? зимний вид спорта, включающий лыжную гонку на 50 км.

pdf, 5,7 Мб

задание №3

Раздел: Спортивные игры (волейбол)

Тема: Совершенствование техники приема мяча сверху.снизу.

Задание:

1. Составить комплекс упражнений для совершенствования техники приема мяча сверху и снизу

2.Назовите сильнейшие команды и лучших игроков по волейболу в России (1991-2020)

3.БИЛЕТ №3

Вопрос 1. Что такое лыжное двоеборье?

? зимний вид спорта, сочетающий в своей программе прыжки на лыжах с трамплина и лыжные гонки;

? зимний вид спорта, сочетающий в себе спуск на санях с горы и лыжные гонки;

? зимний вид спорта, сочетающий в себе скоростной спуск на лыжах и стрельбу;

? зимний вид спорта, сочетающий в себе конькобежный спорт и кёрлинг.

Вопрос 2. Какие существуют способы торможения на лыжах (выбрать неправильный вариант)?

1. упором; 2. ёлочкой; 3. плугом; 4.Боковым соскальзыванием.

Вопрос 3. Марафонский бег – это дистанция…

1. 42 км 195 м; 2. 1 км; 3. 3 км; 4. 30 км.

Вопрос 4. Какое количество человек играет в баскетбол на площадке в одной команде?

1. 5; 2. 6; 3. 7; 4. 8.

Вопрос 5. Какие упражнения не входят в спортивную гимнастику у мужчин?

? вольные упражнения;

? упражнения на коне;

? упражнения на брусьях;

? упражнения на бревне.

Вопрос 6. Какой вид спорта в большей степени развивает физическое качество гибкость?

1. лёгкая атлетика; 2. тяжёлая атлетика; 3. стрельба; 4. фигурное катание.

Вопрос 7. Как называется клетки крови, транспортирующие кислород к тканям?

1. лейкоциты; 2. эритроциты; 3. тромбоциты; 4. плазма.

Вопрос 8. Какой способ плавания не относится к спортивным способам плавания?

1. кроль на груди; 2. брасс; 3. дельфин; 4. брасс на спине.

Вопрос 9. Закаливание водой включает в себя (выбрать неправильный вариант):

1. обтирание; 2. обливание; 3. контрастный душ; 4. обильное питьё.

Вопрос 10. Что такое здоровый образ жизни?

? образ жизни направленный на сохранение здоровья;

? образ жизни направленный на профилактику болезней;

? образ жизни направленный на укрепление человеческого организма в целом;

? всё перечисленное.

pdf, 5,7 Мб

задание №4

Раздел: Плавание

Тема: Совершенствование техники выполнения согласования движений рук и дыхания при плавании способом баттерфляй

Задание:

1. Составить комплекс упражнений для развития подвижности в суставах (для рук)

2. Написать историю развития этапов плавания

3. билет №4

1. Какое из приведенных понятий является более широким?

а) Физическое воспитание б) Физическая культура в) спорт г) Физическое совершенство

2. В какую систему человека входят связки, суставы сухожилия?

а) сенсорную б) костную в) эндокринную г) во все системы

3. Регулярные, систематические занятия физкультурой способствуют уменьшению:

а) размеров сердца б) ЧСС (частоты сердечных сокращений) в покое

в) систолического объема крови г) адаптации к физическим нагрузкам

4. Фраза «Здоровье - не всё, но без здоровья - ничто» принадлежит древнему мыслителю:

а) Сократу б) Платону в) Аристотелю г) Авиценне

5. «Физическая рекреация» - это, прежде всего:

а) двигательный активный отдых, туризм б) тренировка основных групп мышц

в) утренняя гимнастика г) дозированный бег

6. Мышца состоит из волокон:

а) красных б) белых в) красных и белых г) прозрачных

7. В чем суть действия «мышечного насоса»?

а) мышцы проталкивают кровь к сердцу б) диафрагма проталкивает кровь от сердца

в) мышцы проталкивают кровь к конечностям г) изменяет положение тела в пространстве

8. Кровяное давление обусловлено:

а) работой сердца б) сопротивлением стенок сосудов

в) гидростатическими силами г) всем вышеперечисленным

9. Какой способ предупреждения болезни является наиболее результативным?

а) регулярные профилактические врачебные осмотры

б) оказание профессиональной лечебной медицинской помощи

в) оздоровление и укрепление самого организма

г) сбалансированное питание и хорошая экология

10. Как называется объем крови, выталкиваемый желудочком сердца в сосудистое русло

а) систолический б) диастолический в) минутный г) общий

pdf, 5,7 Мб

Задание по физической культуре для студентов четвертого курса

Задание № 1, 2, 3

Раздел: Плавание

Тема:

1. Совершенствование техники выполнения согласования движений ног и дыхания при плавании способом баттерфляй

2. Совершенствование техники выполнения поворотов и стартов при плавании способом баттерфляй.

3. Прием контрольных нормативов способом баттерфляй в соревновательных условиях. Правила проведения соревнований и судейства.

Задание № 4 ( выполняется в форме презентации) тема презентации выбирается согласно порядкового номера в учебном журнале.

Темы:

1.Предупреждение травматизма во время занятий физической культурой.

2. Средства и методы достижения духовно-нравственного, физического и психического благополучия.

3. Самоконтроль с применением ортростатической пробы ( описание и оценка).

4.Общие требования безопасности при проведении занятий по гимнастике.

5. Какими должны быть тренировочные нагрузки при выполнении физических упражнений?

6. Самоконтроль с применением функциональной пробы ( описание и оценка)

7. .Общие требования безопасности при проведении занятий по легкой атлетике.

8. В чем заключаются признаки утомления и переутомления? Меры по их предупреждению.

9. Самоконтроль с применением антропометрических измерений ( описание и оценка).

10. Общие требования безопасности при проведении занятий по лыжному спорту.

11. Каким должен быть пульсовой режим при выполнении физических упражнений?

12. Порядок составления комплекса упражнений утренней гимнастики с учетом вашей медицинской группы( основной, подготовительной, специальной) Составить комплекс утренней гимнастики.

13. Общие требования безопасности при проведении занятий по плаванию.

14. Какие виды спорта обеспечивают наибольший прирост в силе? Составить план –конспект одного занятия по избранному виду спорта.

15. В чем состоят особенности организации и проведения закаливающих процедур в весеннее время года? Обосновать рассказ используя собственный опыт.

16. Общие требования безопасности при проведении занятий по подвижным и спортивным играм.

17. С помощью каких физических упражнений можно успешно развивать такое физическое качество как быстрота?

18. Разработать комплекс физических упражнений, направленный на коррекцию индивидуального физического развития и двигательных возможностей ( лично для себя).

19. Общие требования безопасности при проведении спортивных соревнований.

20. Физиологическая характеристика предстартового состояния и « второго дыхания». Как себя вести в этих ситуациях?

21. Каким требованиям должен отвечать дневник самоконтроля? Методика самоанализа его данных ( на личном примере).

22. История Олимпийских игр и их значение.

23. С помощью каких упражнений можно эффективно развивать такое двигательное качество как выносливость?

24. Какое воздействие на сердечно- сосудистую систему человека оказывают упражнения физкультурной минутки ( изложить два – три варианта)

25. Общие требования безопасности при проведении занятий в тренажерном зале.

26. С какой целью проводится тестирование двигательной подготовленности? При помощи каких тестов определяется развитие силы, выносливости, быстроты?

27. В чем состоят особенности организации и проведения закаливающих процедур в осеннее время года? Обосновать рассказ на собственном примере.

28. Общие требования безопасности при организации и проведении туристских походов.

29. В чем различие объективных и субъективных приемов самоконтроля при выполнении физических упражнений.

30. Опишите жесты судьи по одной из спортивных дисциплин ( волейбол, баскетбол, футбол)

31. Правила игры в волейбол (мужчины, женщины)

32. Правила игры в баскетбол (мужчины и женщины)

33. Правила соревнований по плаванию.

pdf, 5,7 Мб

Teacher: Смирнова Виктория Владимировна

Skill Level: Beginner

Объявления

Course info

физическая культура

General

Объявления

физическая культура